Nệm adora có tốt không, bí quyết giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày

Ngủ ngon hơn nhờ vượt qua stress

09:29:37 14-04-2020 | Lượt xem: 347

Chia tay căn bệnh đau nhức, stress nhờ Nệm Adora

 
Đau nhức và stress ngày thường ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương làm giải phóng nhiều nội tiết tố để giúp cơ thể tăng khả năng thích ứng. Tác động này cao hoặc cường độ nhỏ kéo dài sẽ dẫn đến ức chế quá mức làm cơ thể rơi vào tình trạng suy sụp. Stress và mất ngủ.
 

Tập đi ngủ sớm và dậy đúng giờ

 
Ngủ ngon hơn nhờ vượt qua stress
 
 

Hãy thiết lập cho riêng mình một bảng thời khóa biểu cho giấc ngủ và luôn tuân thủ theo nó. Một lịch trình như vậy sẽ giúp chúng ta có thói quen đi ngủ dễ dàng mỗi đêm, mà còn cải thiện được chất lượng của giấc ngủ. Đồng hồ sinh học sẽ dần trở nên hoàn thiện hơn và cải thiện chứng mất ngủ của bạn. Đây là một trong những yếu tố quyết định sức khỏe của cơ thể con người.

 

Tập thể dục thể thao mỗi ngày cho giấc ngủ tốt hơn

 
 
Ngủ ngon hơn nhờ vượt qua stress
 

Cách giờ đi ngủ ít nhất 4h đồng hồ, bạn nên hoạt động thể dục thể thao một chút, quá trình luyện tập giúp cơ thể bạn giải phóng năng lượng xấu và giúp giấc ngủ của bạn tốt hơn. Hãy đảm bảo tập đều đặn và bạn sẽ thấy giấc ngủ của bạn được cải thiện mức đáng kể.

 

Không sử dụng thuốc lá, trà và cafe vào buổi tối

 
 
Ngủ ngon hơn nhờ vượt qua stress

 

Sử dụng một vài chất trên có thể gây ra vấn đề tiêu cực đến giấc ngủ của bạn vì nhiều lý do, chất kích thích có thể làm bạn trở nên tỉnh táo hơn và thức trắng hàng giờ liền. Không tốt cho giấc ngủ của bạn. Và thay vì sử dụng cafe cho buổi tối, bạn nên thay vào đó là một ly nước lọc giúp thanh lọc cơ thể.

 

Tắt ánh sáng ở xung quanh bạn, kể cả điện thoại

 
 
Ngủ ngon hơn nhờ vượt qua stress
 

Ánh sáng giúp cơ thể ngừng sản sinh hormone melatonin, hormone giúp cơ thể buồn ngủ. Hãy đảm bảo căn phòng của bạn đủ tối, để có giấc ngủ ngon hơn nhé. Hãy đặt các thiết bị điện tử ở xa vùng đầu, tránh hiện tượng sóng điện tử làm đau đầu và phá hoại giấc ngủ của bạn.

 

Một chiếc nệm tốt giúp ngủ ngon hơn

 

Nếu chiếc nệm ở nhà bạn đã quá cũ hoặc cần thay thế một chiếc nệm mới. Thì bạn nên làm điều này ngay lập tức, vì nệm ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của chúng ta. Không phải cơ thể ai cũng có thể thích hợp với những tấm nệm mềm quá mức, sử dụng lâu ngày có thể khiến bạn bị cong võng cột sống. Trong khi một cái nệm quá cứng hoặc có bề mặt không đồng đều sẽ dễ khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức. Giấc ngủ không ngon khiến sức khỏe sớm muộn cũng bị sa sút, mệt mỏi kéo dài. Khuyến cáo của các bác sĩ cho thấy chất lượng của nệm ảnh hưởng rất lớn đến cột sống. Ngoài đau lưng, nhức mỏi các cơ bắp, điều nguy hiểm là cột sống có thể sẽ bị uốn cong, lâu dần bị đau các khớp, đau cơ và các dây chằng. Nhiều hệ lụy về sức khỏe bắt đầu từ đây.

 

Vì thế hãy chắc chắn rằng bạn chọn một tấm nệm phù hợp với sức khỏe và mang lại cảm giấc êm ái mềm mại cho bạn. Độ đàn hồi là vấn đề đầu tiên cần chú trọng khi mua nệm. Bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng nệm uy tín gần nhất để trải nghiệm sản phẩm xem có vừa ý chúng ta hay không.

 

Ngoài ra, những chiếc nệm được làm từ chất liệu không rõ nguồn gốc, kém chất lượng sẽ có khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng, một số người có da nhạy cảm sẽ dễ bị dị ứng hoặc những người sức khỏe kém, khả năng hô hấp yếu sẽ dễ bị hen suyễn nếu dùng phải những tấm nệm kém chất lượng, nguồn gốc nguyên liệu không rõ ràng. Có thể thấy được tầm quan trọng của tấm nệm ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta lớn như thế nào. 

 

Ngủ ngon hơn nhờ vượt qua stress

 

Nệm Adora là dòng sản phẩm chăm sóc giấc ngủ với nhiều mẫu mã và mức giá cạnh tranh trên thị trường. Nệm có độ phẳng vừa phải nên khi nằm đảm bảo máu tuần hoàn tốt, hoàn toàn phù hợp với những người hay bị đau lưng, cột sống yếu hoặc hay bị chóng mặt, mặc dù nó không quá mềm và ôm vào người khi nằm như các loại nệm khác. Nhưng nệm Adora có độ đàn hồi cao mà không bị xẹp, lún nên là một ưu điểm vượt trội. 

 

Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ có được nhiều hiểu biết về việc bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình, bảo vệ giấc ngủ của mình là một cách giúp mình yêu thương bản thân mình hơn.

Tin liên quan

  • Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    14:19:41 15-07-2020

    Nệm lò xo là dòng nệm được nhiều hộ gia đình chọn mua nhiều nhất nhờ độ bền cũng như độ đàn hồi của nệm. Nệm lò xo giúp bạn có một giấc ngủ...

  • Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    15:44:45 13-07-2020

    Thời gian ngủ của một em bé sơ sinh từ vài tháng tuổi cho đến 3 tuổi thường không như người lớn chúng ta. Sự khác biệt này làm cho giấc ngủ và đời...

  • Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    16:15:48 08-07-2020

    Thức khuya gây ra nhiều nguyên nhân mắc các chứng bệnh ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Đối tượng thức khuya thường là sinh...

  • Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    15:10:46 03-07-2020

    Các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ hiện nay là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống của người Việt. Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ gần gũi và dễ dàng...

  • Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    14:39:48 01-07-2020

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm là câu hỏi được khá nhiều khách hàng tham khảo khi mua nệm. Đặc biệt là hiện nay trên thị trường lại có quá nhiều dòng...

  • Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    14:34:34 29-06-2020

    Việc lựa chọn nệm như thế nào để vừa phù hợp với không gian phòng ngủ vừa thoải mái, nâng đỡ và chăm sóc giấc ngủ của bạn là điều không dễ dàng....

  • Cách chọn nệm phù hợp

    Cách chọn nệm phù hợp

    15:06:33 26-06-2020

    Một chiếc nệm chất lượng kém hay không phù hợp đều có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của mình và ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống hằng...

  • Tác hại của giấc ngủ đối với sức khỏe

    Tác hại của giấc ngủ đối với sức khỏe

    14:22:30 24-06-2020

    Ngủ sớm không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn mỗi khi thức dậy. Bên cạnh đó, thói quen này còn giúp tăng năng suất làm việc và cải thiện...

  • Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu giấc

    Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu giấc

    15:37:07 22-06-2020

    Giấc ngủ ngon hàng đêm là niềm mong ước của rất nhiều người trong cuộc sống bận rộn ngày nay, có không ít người đang mất dần đi những giấc ngủ...

  • Lựa chọn nệm tốt cho giấc ngủ của bạn

    Lựa chọn nệm tốt cho giấc ngủ của bạn

    13:51:03 19-06-2020

    Cũng giống như các chất dinh dưỡng cần thiết bổ sung vào cơ thể của chúng ta hàng ngày, giúp duy trì sự sống và cũng như việc hình thành và phát triển tích...

  • Buồn ngủ mà không ngủ được là do đâu?

    Buồn ngủ mà không ngủ được là do đâu?

    14:26:29 17-06-2020

    Giấc ngủ đã và đang là một nhu cầu thiết yếu của bản thân mỗi người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp giảm thiểu sự căng thẳng và mệt mỏi kèm theo đó là...

  • Thay đổi lối sống để giúp bạn ngủ ngon hơn

    Thay đổi lối sống để giúp bạn ngủ ngon hơn

    13:50:37 15-06-2020

    Thiếu ngủ quá nhiều, nó không chỉ làm cho cuộc sống công việc của bạn chịu nhiều tổn thất, mà đó cũng là sức khỏe của bạn. Nó ảnh hưởng đến...


  • Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    14:19:41 15-07-2020

    Nệm lò xo là dòng nệm được nhiều hộ gia đình chọn mua nhiều nhất nhờ độ bền cũng như độ đàn hồi của nệm. Nệm lò xo giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, cho cảm giác nằm êm ái bảo vệ...

  • Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    15:44:45 13-07-2020

    Thời gian ngủ của một em bé sơ sinh từ vài tháng tuổi cho đến 3 tuổi thường không như người lớn chúng ta. Sự khác biệt này làm cho giấc ngủ và đời sống sinh hoạt của chúng ta bị đảo lộn...

  • Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    16:15:48 08-07-2020

    Thức khuya gây ra nhiều nguyên nhân mắc các chứng bệnh ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Đối tượng thức khuya thường là sinh viên, người hoạt động công nghệ, tiếp...

  • Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    15:10:46 03-07-2020

    Các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ hiện nay là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống của người Việt. Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ gần gũi và dễ dàng bắt gặp ở mọi nơi trong gia đình. Chúng...

Gọi điện SMS Chỉ Đường