Cách bảo vệ giấc ngủ của con trẻ, làm thế nào để ngủ ngon hơn, cách ngủ ngon hơn mỗi ngày, trẻ sơ sinh ngủ như nào, những giai đoạn của giấc ngủ, lợi ích của việc giúp bé ngủ ngon

Làm thế nào để trẻ có giấc ngủ ngon hơn?

15:28:15 20-05-2020 | Lượt xem: 49

Trẻ sơ sinh ngủ như thế nào?

 
Thông thường những em bé mới sinh từ khoảng 1 tháng tuổi trở xuống chưa phân biệt được ngày và đêm, bé gần như ngủ cả ngày, chỉ thức dậy để bú sữa mẹ (mỗi lần bú như vậy sẽ cách nhau từ 2-3 giờ). Thời gian bé ngủ sẽ nhiều hơn vào ban ngày (từ 8-9 giờ) và ngủ ít hơn vào ban đêm (khoảng 8 giờ).
Những bé sơ sinh từ 3 tháng tuổi đến khi bé nặng 6kg sẽ bắt đầu ngủ suốt đêm (6-8 giờ) mà không thức giấc. Lúc này, cha mẹ không cần phải đánh thức bé dậy để cho bú nhưng cần lưu ý không nên để bé ngủ quá 3 giờ mà không cho bú.
 

Một giấc ngủ của trẻ gồm những giai đoạn nào?

 
Làm thế nào để trẻ có giấc ngủ ngon hơn?
 

Giai đoạn ngủ nhanh

 
Bé ngủ nhanh nhưng ngủ không sâu giấc và sẽ hay nằm mơ, mắt cử động nhanh theo chiều trước sau. Giấc ngủ chiếm đến một nửa thời gian ngủ của bé trong ngày nên mặc dù bé ngủ tới 16 giờ một ngày nhưng chỉ ngủ sâu khoảng 8 tiếng thôi. Các bậc phụ huynh không phải lo lắng đến vấn đề này.
 

Giai đoạn ngủ chậm

 
Em bé của bạn sẽ chậm rãi bước vào giấc ngủ rồi mới ngủ sâu giấc, giai đoạn giấc ngủ này gồm có 4 tiến độ như sau:
  • Giai đoạn 1: Bé ngủ mơ màng - vẫn có cử động, giật mình, vặn mình hoặc có rên thành tiếng.
  • Giai đoạn 2: Bé ngủ sâu - ngủ im lặng và ít cử động.
  • Giai đoạn 3: Ngủ rất sâu - bé im lặng và không còn cử động nhiều nữa.
Giấc ngủ của trẻ sẽ diễn biến theo một tuần tự nhất định, một giấc ngủ có thể có vài chu kì trên được lặp đi lặp lại. Trong vài tháng đầu trẻ sơ sinh ngủ hay bị giật mình chuyển động từ ngủ sâu sang ngủ mơ và khó ngủ trở lại, bắt đầu trẻ quấy khóc mà khiến cho nhiều bậc phụ huynh rất lo lắng cho vấn đề này.
 

Lợi ích khi bé ngủ sâu giấc

 
Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bé hấp thu oxy, năng lượng và sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn, có lợi cho sự phát triển về thể chất và não bộ của trẻ. Buổi tối bé ngủ sâu thì buổi sáng thức dậy bé sẽ có một tinh thần sảng khoái, vui vẻ. Tâm trạng luôn trong tình trạng thoải mái chơi đùa vui vẻ và thèm ăn.
 

Vậy làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc?

 

Cho bé ngủ đủ vào ban ngày

 
Làm thế nào để trẻ có giấc ngủ ngon hơn?
 
Các bậc cha mẹ cần đảm bảo cho con trẻ của mình ngủ đủ giấc một ngày. Ví dụ như ngủ vào buổi trưa (tránh ngủ lúc chiều muộn) để trẻ có sức khỏe chơi đùa, sau đó sẽ dễ ngủ hơn khi đêm xuống.
Trẻ ít nghỉ ngơi vào ban ngày sẽ dễ dần đến tình trạng mệt mỏi, hay quấy khóc và khó ngủ về đêm. Vì vậy nếu giấc ngủ ban ngày của trẻ được trọn vẹn, trẻ sẽ có cảm giác thoải mái vui vẻ và ngủ đêm sẽ ngon hơn, không quấy khóc.
 

Điều chỉnh cữ bú cho em bé

 
Giảm cho con nhỏ bú vào ban đêm là một cách giúp cho con của bạn ngủ ngon. Đối với bé mới sinh thì sẽ khó cắt giảm việc này nhưng nếu bé đã có thể ngủ xuyên đêm (từ tuần thứ 6) thì có thể xem xét đến vấn đề tập cho con quen với thời khóa biểu mới, thiết lập hệ tuần hoàn cho trẻ, trong đó có việc giấc ngủ được kéo dài ra nhừ việc cắt giảm việc bú đêm.
Khi con trẻ của bạn được 6 tháng tuổi, bạn không cần phải tiếp tục cho con bú đêm. Trừ một số trường hợp như con của bạn lên cơn đói và làm cho tỉnh giấc.
 

Tập thói quen vận động thể dục thể thao cho bé

 
Làm thế nào để trẻ có giấc ngủ ngon hơn?
 
 
Các bạn nên tạo điều kiện vận động cho bé chơi đùa ở nơi thoáng mát, bằng cách cho bé đi dạo ở công viên, tắm nắng hoặc trải thảm chơi đùa ở gần cửa sổ. Khi được vận động cơ thể và hít thở không khí trong lành bé sẽ dễ ngủ hơn nhất là khi được mẹ kết hợp với việc xoa bóp và vỗ về.
 

Tập cho bé thói quen tự đi ngủ đúng giờ đúng giấc

 
Làm thế nào để trẻ có giấc ngủ ngon hơn?
 
Khi con trẻ của bạn được 6-8 tuần tuổi thì bạn có thể bắt đầu dạy chúng tự đi ngủ khi có dấu hiệu buồn ngủ. Bạn hãy đặt trẻ vào nôi hoặc góc nghiêng của bé rồi dỗ dành bé ngủ. Không nên cho trẻ ngủ trên tay rồi đặt xuống giường vì sẽ có tác động làm cho con trẻ thức giấc và khó chịu khóc quấy. Nếu em bé của bạn còn đang bú dang dở, bạn nên kết hợp trò chuyện, hát,... cho đến khi bé hoàn thành cữ bú, sau đó bạn hãy chuyển sang việc dỗ bé đi ngủ để tránh tình trạng làm mất cơn buồn ngủ của trẻ.
 

Tăng cường thực phẩm giúp bé ngủ ngon

 
Làm thế nào để trẻ có giấc ngủ ngon hơn?
 
Khi bước vào giai đoạn ăn dặm mẹ có thể bổ sung cho bé một số loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon hơn như: các loại cá giàu omega-3, sữa và các sản phẩm từ sữa, chuối, hạn sen, trứng, ngủ cốc,...
 

Sử dụng tấm nệm êm ái giúp bảo vệ giấc ngủ cho bé

 
Làm thế nào để trẻ có giấc ngủ ngon hơn?
 
Việc mua và sử dụng một tấm nệm êm ái giúp bảo vệ giấc ngủ cho con nhỏ của bạn là điều cần thiết mà các bậc phụ huynh nên chú trọng, sản phẩm nệm tác động lớn đến việc quyết định giấc ngủ của bé có êm ái và sâu giấc hay không. Nên chọn một tấm nệm có độ êm và độ mềm vừa phải, tránh tình trạng bị võng lưng hay đau nhức khi nằm lâu. Da còn trẻ còn rất non và yếu dễ kích ứng nên chọn nệm có độ thông thoáng cao và có khả năng kháng khuẩn, chống vi khuẩn hay nấm mốc để tránh tình trạng gây hại cho trẻ nhỏ.
 

Tin liên quan

  • Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    15:10:46 03-07-2020

    Các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ hiện nay là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống của người Việt. Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ gần gũi và dễ dàng...

  • Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    14:39:48 01-07-2020

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm là câu hỏi được khá nhiều khách hàng tham khảo khi mua nệm. Đặc biệt là hiện nay trên thị trường lại có quá nhiều dòng...

  • Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    14:34:34 29-06-2020

    Việc lựa chọn nệm như thế nào để vừa phù hợp với không gian phòng ngủ vừa thoải mái, nâng đỡ và chăm sóc giấc ngủ của bạn là điều không dễ dàng....

  • Cách chọn nệm phù hợp

    Cách chọn nệm phù hợp

    15:06:33 26-06-2020

    Một chiếc nệm chất lượng kém hay không phù hợp đều có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của mình và ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống hằng...

  • Tác hại của giấc ngủ đối với sức khỏe

    Tác hại của giấc ngủ đối với sức khỏe

    14:22:30 24-06-2020

    Ngủ sớm không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn mỗi khi thức dậy. Bên cạnh đó, thói quen này còn giúp tăng năng suất làm việc và cải thiện...

  • Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu giấc

    Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu giấc

    15:37:07 22-06-2020

    Giấc ngủ ngon hàng đêm là niềm mong ước của rất nhiều người trong cuộc sống bận rộn ngày nay, có không ít người đang mất dần đi những giấc ngủ...

  • Lựa chọn nệm tốt cho giấc ngủ của bạn

    Lựa chọn nệm tốt cho giấc ngủ của bạn

    13:51:03 19-06-2020

    Cũng giống như các chất dinh dưỡng cần thiết bổ sung vào cơ thể của chúng ta hàng ngày, giúp duy trì sự sống và cũng như việc hình thành và phát triển tích...

  • Buồn ngủ mà không ngủ được là do đâu?

    Buồn ngủ mà không ngủ được là do đâu?

    14:26:29 17-06-2020

    Giấc ngủ đã và đang là một nhu cầu thiết yếu của bản thân mỗi người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp giảm thiểu sự căng thẳng và mệt mỏi kèm theo đó là...

  • Thay đổi lối sống để giúp bạn ngủ ngon hơn

    Thay đổi lối sống để giúp bạn ngủ ngon hơn

    13:50:37 15-06-2020

    Thiếu ngủ quá nhiều, nó không chỉ làm cho cuộc sống công việc của bạn chịu nhiều tổn thất, mà đó cũng là sức khỏe của bạn. Nó ảnh hưởng đến...

  • Giấc ngủ ảnh hưởng đến tim mạch như nào?

    Giấc ngủ ảnh hưởng đến tim mạch như nào?

    15:06:23 12-06-2020

    Nhiều người không biết rằng, khi ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi, các cơ quan bộ phận trong cơ thể cũng hoạt động với tần số thấp. Đây là thời gian để...

  • Ngủ ngon hơn nhờ những cách sau

    Ngủ ngon hơn nhờ những cách sau

    14:18:54 10-06-2020

    Với đời sống hiện đại ngày này, việc con người quan tâm đến giấc ngủ là điều không thể thiếu và chúng ta cũng quá quen thuộc với rất nhiều tin tức...

  • Chọn nệm cho người cao tuổi

    Chọn nệm cho người cao tuổi

    14:46:58 08-06-2020

    Người cao tuổi từ 50 trở lên xương thường có dấu hiệu lão hóa. Vậy chọn nệm như thế nào để phù hợp hơn cho người ở độ tuổi này, cùng ADORA tham...


  • Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    15:10:46 03-07-2020

    Các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ hiện nay là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống của người Việt. Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ gần gũi và dễ dàng bắt gặp ở mọi nơi trong gia đình. Chúng...

  • Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    14:39:48 01-07-2020

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm là câu hỏi được khá nhiều khách hàng tham khảo khi mua nệm. Đặc biệt là hiện nay trên thị trường lại có quá nhiều dòng nệm khác nhau, của nhiều thương hiệu khác...

  • Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    14:34:34 29-06-2020

    Việc lựa chọn nệm như thế nào để vừa phù hợp với không gian phòng ngủ vừa thoải mái, nâng đỡ và chăm sóc giấc ngủ của bạn là điều không dễ dàng. Do vậy điều đầu tiên bạn cần làm là...

  • Cách chọn nệm phù hợp

    Cách chọn nệm phù hợp

    15:06:33 26-06-2020

    Một chiếc nệm chất lượng kém hay không phù hợp đều có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của mình và ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống hằng ngày và ảnh hưởng trực tiếp lên...

Gọi điện SMS Chỉ Đường