Không nên ăn gì trước khi đi ngủ

Không nên ăn gì trước khi đi ngủ

15:33:12 25-03-2020 | Lượt xem: 88

Có rất nhiều thực phẩm có lợi tốt cho sức khỏe, ăn vào giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có rất nhiều thực phẩm bạn không nên ăn trước khi đi ngủ vì nó sẽ gây ra nhiều tác hại với cơ thể. Chúng ta cùng check list dưới đây xem có bạn nào đang sử dụng thực phẩm hại trước khi đi ngủ không nhé!

 

1. Fastfood

 
Không nên ăn gì trước khi đi ngủ
Fastfood là một từ tiếng anh mang ý nghĩa là thức ăn nhanh. Đây là tên gọi chung của những thức ăn được chế biến và phục vụ mang đi một cách nhanh chóng và tiện lợi. Fastfood có thể là mì ý, hambuger,pizaa,gà rán... Tuy nhiên bạn cũng biết, những thức ăn này nếu sử dụng nhiều chẳng hề tốt gì với cơ thể, nếu ăn chúng trước khi ngủ lại càng không. Những thức ăn này cũng như bao loại thực phẩm cung cấp protein như cơm, bún phở,.. vậy tại sao chúng ta lại không được ăn chúng trước khi đi ngủ? Câu trả lời là vì chúng có một lượng chất béo đáng kể làm tăng axit trong dạ dày gây ra chứng ợ nóng. 
Thành phần chủ yếu của mì có chứa cacbonhyrat khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo. Ăn vào ban đêm chúng ta không thể vận động được sẽ làm tích tụ mở lâu dần dẫn đến béo phì. Ngoài ra chúng còn làm tăng chỉ số đường huyết cao gây mất ngủ, ngủ không ngon, không sâu giấc.
Pizza cũng chứa rất nhiều tinh bột kèm một số chất béo khác như trứng phô mai, xúc xích. Nếu ăn pizza trước khi ngủ sẽ dễ dẫn đến béo phì. Ngoài ra thực phẩm này làm dạ dày co giãn mạnh gây ra chứng ợ nóng.
Lượng protein có trong thịt gà sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Do đó thay vì được nghĩ ngơi trong khi cơ thể bạn lại phải làm việc.

 

2. Rượu

 
Không nên ăn gì trước khi đi ngủ
Bản chất của rượu là lợi tiểu nếu bạn uống rượu trước khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải thức dậy vào buổi đêm nhiều lần, đồng thời bạn cũng sẽ ngáy to hơn khi ngủ. Hơn thế, nếu uống quá nhiều rượu trước khi ngủ sáng hôm sau bạn dễ bị mệt mỏi, choáng váng. Nó sẽ làm ảnh hưởng đến sự hồi phục của các chức năng khi ngủ, nặng hơn bạn sẽ bị mất ngủ kéo dài. Những người bị mắc bệnh về dạ dày hoặc đường tiêu hóa tuyệt đối không nên uống rượu trước khi ngủ.

 

3. Kem, kẹo các món ngọt

 
Không nên ăn gì trước khi đi ngủ
Kẹo và kem là những món ngọt rất ngon được nhiều bạn hảo ngọt yêu thích. Tuy nhiên đây là những thực phẩm chứa rất nhiều chất béo, cacbonhydat, đường làm kích thích bộ não gây khó ngủ vào ban đêm. Theo nhiều nghiên cứu nếu ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ sẽ làm cơ thể bạn trở nên nặng nề mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Thậm chí gây nên tình trạng béo phì dễ mắc các căn bệnh như béo phì huyết áp, tim mạch,...

 

4. Socola đen

 
Không nên ăn gì trước khi đi ngủ
Soccola đen có chưa hàm lượng cafein rất cao hơn cả trong cà phê. Do đó nếu ăn socola đen trước khi đi ngủ sẽ làm tăng nhịp tim, căng thẳng và gây ra chứng mất ngủ đặc biệt là đối với trẻ em.

 

5. Cần tây

 
Không nên ăn gì trước khi đi ngủ
Cần tây là loại rau rất tốt đối với cơ thể. Nó là sản phẩm lợi tiểu, giúp đào thải độc tố vô cùng hay. Cần tây được nhiều bạn biết đến như là một sản phẩm giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cũng biết đó do tính lợi tiểu nên bạn hoàn toàn không nên sử dung sản phẩm này vào buổi tối trước khi đi ngủ, nếu không bạn sẽ không thể ngủ ngon giấc được.

 

6. Thịt đỏ

 
Không nên ăn gì trước khi đi ngủ
Một số loại thịt đỏ như bò, heo , thịt cừu vô cùng bổ dưỡng vì chúng chứa nhiều protein thế nhưng các mẹ lưu ý đừng cho trẻ ăn những thực phẩm này trước khi đi ngủ. Bởi vì chúng bắt dạ dày làm việc nhanh gây ra chứng trướng bụng đầy hơi, có thể dẫn đến béo phì cao.
Trên đây là 6 loại đồ ăn mà bạn hoàn toàn không nên ăn trước khi đi ngủ nếu muốn cơ thể được khỏe mạnh và ngủ ngon giấc.
 

Tin liên quan

  • Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    14:19:41 15-07-2020

    Nệm lò xo là dòng nệm được nhiều hộ gia đình chọn mua nhiều nhất nhờ độ bền cũng như độ đàn hồi của nệm. Nệm lò xo giúp bạn có một giấc ngủ...

  • Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    15:44:45 13-07-2020

    Thời gian ngủ của một em bé sơ sinh từ vài tháng tuổi cho đến 3 tuổi thường không như người lớn chúng ta. Sự khác biệt này làm cho giấc ngủ và đời...

  • Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    16:15:48 08-07-2020

    Thức khuya gây ra nhiều nguyên nhân mắc các chứng bệnh ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Đối tượng thức khuya thường là sinh...

  • Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    15:10:46 03-07-2020

    Các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ hiện nay là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống của người Việt. Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ gần gũi và dễ dàng...

  • Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    14:39:48 01-07-2020

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm là câu hỏi được khá nhiều khách hàng tham khảo khi mua nệm. Đặc biệt là hiện nay trên thị trường lại có quá nhiều dòng...

  • Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    14:34:34 29-06-2020

    Việc lựa chọn nệm như thế nào để vừa phù hợp với không gian phòng ngủ vừa thoải mái, nâng đỡ và chăm sóc giấc ngủ của bạn là điều không dễ dàng....

  • Cách chọn nệm phù hợp

    Cách chọn nệm phù hợp

    15:06:33 26-06-2020

    Một chiếc nệm chất lượng kém hay không phù hợp đều có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của mình và ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống hằng...

  • Tác hại của giấc ngủ đối với sức khỏe

    Tác hại của giấc ngủ đối với sức khỏe

    14:22:30 24-06-2020

    Ngủ sớm không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn mỗi khi thức dậy. Bên cạnh đó, thói quen này còn giúp tăng năng suất làm việc và cải thiện...

  • Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu giấc

    Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu giấc

    15:37:07 22-06-2020

    Giấc ngủ ngon hàng đêm là niềm mong ước của rất nhiều người trong cuộc sống bận rộn ngày nay, có không ít người đang mất dần đi những giấc ngủ...

  • Lựa chọn nệm tốt cho giấc ngủ của bạn

    Lựa chọn nệm tốt cho giấc ngủ của bạn

    13:51:03 19-06-2020

    Cũng giống như các chất dinh dưỡng cần thiết bổ sung vào cơ thể của chúng ta hàng ngày, giúp duy trì sự sống và cũng như việc hình thành và phát triển tích...

  • Buồn ngủ mà không ngủ được là do đâu?

    Buồn ngủ mà không ngủ được là do đâu?

    14:26:29 17-06-2020

    Giấc ngủ đã và đang là một nhu cầu thiết yếu của bản thân mỗi người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp giảm thiểu sự căng thẳng và mệt mỏi kèm theo đó là...

  • Thay đổi lối sống để giúp bạn ngủ ngon hơn

    Thay đổi lối sống để giúp bạn ngủ ngon hơn

    13:50:37 15-06-2020

    Thiếu ngủ quá nhiều, nó không chỉ làm cho cuộc sống công việc của bạn chịu nhiều tổn thất, mà đó cũng là sức khỏe của bạn. Nó ảnh hưởng đến...


  • Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    14:19:41 15-07-2020

    Nệm lò xo là dòng nệm được nhiều hộ gia đình chọn mua nhiều nhất nhờ độ bền cũng như độ đàn hồi của nệm. Nệm lò xo giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, cho cảm giác nằm êm ái bảo vệ...

  • Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    15:44:45 13-07-2020

    Thời gian ngủ của một em bé sơ sinh từ vài tháng tuổi cho đến 3 tuổi thường không như người lớn chúng ta. Sự khác biệt này làm cho giấc ngủ và đời sống sinh hoạt của chúng ta bị đảo lộn...

  • Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    16:15:48 08-07-2020

    Thức khuya gây ra nhiều nguyên nhân mắc các chứng bệnh ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Đối tượng thức khuya thường là sinh viên, người hoạt động công nghệ, tiếp...

  • Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    15:10:46 03-07-2020

    Các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ hiện nay là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống của người Việt. Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ gần gũi và dễ dàng bắt gặp ở mọi nơi trong gia đình. Chúng...

Gọi điện SMS Chỉ Đường