Gối ngủ tốt cho giấc ngủ ngon

Gối ngủ tốt cho giấc ngủ ngon

11:05:31 01-04-2020 | Lượt xem: 102

Từ lâu gối đã là một vật dụng quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của mọi người. Chọn mua gối ngủ tốt giúp giấc ngủ được ngon và trọn vẹn hơn nhờ khả năng nâng đỡ, tạo sự thoải mái cho vùng cổ và đầu. Một chiếc gối ngủ lý tưởng phải đáp ứng đầy đủ những yếu tố về độ phồng, đàn hồi, tạo sự êm ái để nâng đỡ cổ khi nằm. Vậy gối ngủ nhà bạn đã đáp ứng được bao nhiêu tiêu chí?
 

1. Ruột gối

 
Gối ngủ tốt cho giấc ngủ ngon
 
Đọc nhiều bài tư vấn mua gối ngủ nhưng hầu như các bài ít chú trọng đến ruột gối, nhưng đây lại là yếu tố quan trọng nhất bạn cần phải cân nhắc khi mua gối ngủ. Ruột phải có độ phồng và độ đàn hồi cao, giúp gối không bị lún xẹp như những gòn thông thường, mang đến bạn giấc ngủ êm ái, nhẹ nhàng.Thêm vào đó nó phải an toàn đối với sức khỏe, không gây kích ứng da đối với các vùng tiếp xúc trực tiếp với gối như: cổ, đầu, da mặt.  Ngoài ra nó phải nâng đỡ cổ của bạn theo mọi tư thế, giúp bạn không bị đau lưng, mỏi cổ khi thức dậy. Cuối cùng là vệ sinh dễ dàng và không bị biến dạng sau khi giặt giũ.
 

2. Chất liệu vỏ gối

 
Gối ngủ tốt cho giấc ngủ ngon
 
Chất liệu vải là chìa khóa quyết định chất lượng và độ an toàn của vỏ gối đối với sức khỏe con người. Vì vậy, bạn cần biết có những chất liệu nào được sử dụng làm vỏ để có thể lựa chọn chính xác hơn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều chất liệu được lựa chọn làm vỏ gối như cotton, tencel, micro sh, .. Dù bạn chọn loại nào thì cũng cần bảo đảm rằng nó mang lại sự thoáng mát cùng khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
 

3. Độ dày phù hợp

 
Gối ngủ tốt cho giấc ngủ ngon
 
Độ dày phù hợp cũng là một yếu tố không kém phần quang trọng khi chọn mua gối ngủ. Chúng ta không nên chọn những chiếc gối quá thấp bởi nó khiến máu lưu thông đến tĩnh mạch và động mạch trong não không cân bằng, gây nên tình trạng mất ngủ, thậm chí còn dẫn đến cáu gắt và mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn những chiếc gối quá cao. Nguyên nhân là do gối cao sẽ khiến các đốt sống cổ tê mỏi, dẫn đến tình trạng căng cứng, đơ khớp cổ, làm biến dạng các đệm xương, cản trở quá trình hô hấp…

Độ cao thích hợp cho một chiếc gối là khoảng 10 – 15cm (chưa bị ép xuống), tùy vào đặc điểm cơ thể, tư thế nằm ngủ của mỗi người. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý tới độ rộng của gối. Một chiếc gối rộng có thể làm chỗ tựa cho vai sẽ là lựa chọn tối ưu nhất cho chúng ta.
 

4. Màu sắc 

 
Gối ngủ tốt cho giấc ngủ ngon
 
Nên chọn những chiếc gối có màu nhẹ nhàng thân thiện. Bởi vì màu sắc gối cũng sẽ quyết định đến giấc ngủ của chúng ta.  Nó điều phối tâm trạng, cảm xúc, tác động đến chất lượng giấc ngủ. Các bạn nên chọn những màu sắc có khả năng kích thích cơn buồn ngủ như hồng nhạt, vàng nhạt, xanh da trời nhạt… Đặc biệt, các bạn tuyệt đối không nên chọn chiếc gối có 2 gam màu tương phản nhau. Điều này có thể gây nên cảm giác khó chịu, làm ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của chúng ta.
 

5. Nên chọn loại gối nào sẽ tốt cho sức khỏe?

 

Tuy thị trường có nhiều dòng sản phẩm nhưng ta có thể chia gối ngủ thành 3 nhóm: gối cao su thiên nhiên và gối foam, gối gòn và gối lông vũ, cuối cùng là nhóm gối còn lại. Mỗi nhóm sẽ có những ưu nhược riêng tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng của từng cá nhân mà ta sẽ lựa chọn.

  • Gối cao su thiên nhiên và gối foam: là hai dòng sản phẩm mà bạn nên chọn mua gối để sử dụng, gắn bó với bạn suốt thời gian giấc ngủ dài.
  • Gối gòn và gối lông vũ: cũng có thể là một lựa chọn tạm ổn. Mặc dù sản phẩm có độ đàn hồi tương đối nhưng bù lại gối gòn có giá thành rẻ sẽ phù hợp túi tiền nhiều gia đình.
  • Những loại gối còn lại: Riêng những loại gối nước, thảo dược, massage,… chỉ mang tính sử dụng tức thời, không nên sử dụng lâu dài.
Hi vọng rằng qua những chia sẻ trên bạn có thể lựa chọn dòng gối thích hợp, an toàn với sức khỏe gia đình mình!

Tin liên quan

  • Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    14:19:41 15-07-2020

    Nệm lò xo là dòng nệm được nhiều hộ gia đình chọn mua nhiều nhất nhờ độ bền cũng như độ đàn hồi của nệm. Nệm lò xo giúp bạn có một giấc ngủ...

  • Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    15:44:45 13-07-2020

    Thời gian ngủ của một em bé sơ sinh từ vài tháng tuổi cho đến 3 tuổi thường không như người lớn chúng ta. Sự khác biệt này làm cho giấc ngủ và đời...

  • Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    16:15:48 08-07-2020

    Thức khuya gây ra nhiều nguyên nhân mắc các chứng bệnh ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Đối tượng thức khuya thường là sinh...

  • Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    15:10:46 03-07-2020

    Các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ hiện nay là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống của người Việt. Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ gần gũi và dễ dàng...

  • Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm?

    14:39:48 01-07-2020

    Nên chọn mua nệm cứng hay mềm là câu hỏi được khá nhiều khách hàng tham khảo khi mua nệm. Đặc biệt là hiện nay trên thị trường lại có quá nhiều dòng...

  • Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    Mua nệm bông ép nên chọn độ dày và kích thước bao nhiêu là tốt?

    14:34:34 29-06-2020

    Việc lựa chọn nệm như thế nào để vừa phù hợp với không gian phòng ngủ vừa thoải mái, nâng đỡ và chăm sóc giấc ngủ của bạn là điều không dễ dàng....

  • Cách chọn nệm phù hợp

    Cách chọn nệm phù hợp

    15:06:33 26-06-2020

    Một chiếc nệm chất lượng kém hay không phù hợp đều có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của mình và ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống hằng...

  • Tác hại của giấc ngủ đối với sức khỏe

    Tác hại của giấc ngủ đối với sức khỏe

    14:22:30 24-06-2020

    Ngủ sớm không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn mỗi khi thức dậy. Bên cạnh đó, thói quen này còn giúp tăng năng suất làm việc và cải thiện...

  • Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu giấc

    Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu giấc

    15:37:07 22-06-2020

    Giấc ngủ ngon hàng đêm là niềm mong ước của rất nhiều người trong cuộc sống bận rộn ngày nay, có không ít người đang mất dần đi những giấc ngủ...

  • Lựa chọn nệm tốt cho giấc ngủ của bạn

    Lựa chọn nệm tốt cho giấc ngủ của bạn

    13:51:03 19-06-2020

    Cũng giống như các chất dinh dưỡng cần thiết bổ sung vào cơ thể của chúng ta hàng ngày, giúp duy trì sự sống và cũng như việc hình thành và phát triển tích...

  • Buồn ngủ mà không ngủ được là do đâu?

    Buồn ngủ mà không ngủ được là do đâu?

    14:26:29 17-06-2020

    Giấc ngủ đã và đang là một nhu cầu thiết yếu của bản thân mỗi người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp giảm thiểu sự căng thẳng và mệt mỏi kèm theo đó là...

  • Thay đổi lối sống để giúp bạn ngủ ngon hơn

    Thay đổi lối sống để giúp bạn ngủ ngon hơn

    13:50:37 15-06-2020

    Thiếu ngủ quá nhiều, nó không chỉ làm cho cuộc sống công việc của bạn chịu nhiều tổn thất, mà đó cũng là sức khỏe của bạn. Nó ảnh hưởng đến...


  • Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    Chọn mua nệm lò xo tốt cho sức khỏe

    14:19:41 15-07-2020

    Nệm lò xo là dòng nệm được nhiều hộ gia đình chọn mua nhiều nhất nhờ độ bền cũng như độ đàn hồi của nệm. Nệm lò xo giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, cho cảm giác nằm êm ái bảo vệ...

  • Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

    15:44:45 13-07-2020

    Thời gian ngủ của một em bé sơ sinh từ vài tháng tuổi cho đến 3 tuổi thường không như người lớn chúng ta. Sự khác biệt này làm cho giấc ngủ và đời sống sinh hoạt của chúng ta bị đảo lộn...

  • Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    Tác hại của việc thức khuya cần nên biết?

    16:15:48 08-07-2020

    Thức khuya gây ra nhiều nguyên nhân mắc các chứng bệnh ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Đối tượng thức khuya thường là sinh viên, người hoạt động công nghệ, tiếp...

  • Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    Sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ

    15:10:46 03-07-2020

    Các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ hiện nay là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống của người Việt. Sản phẩm chăm sóc giấc ngủ gần gũi và dễ dàng bắt gặp ở mọi nơi trong gia đình. Chúng...

Gọi điện SMS Chỉ Đường